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玉米吃了会胀气吗

发布时间:2020-07-08 来源:装修施工 点击:0

玉米吃了会胀气吗?权威答案是这样的

文章导读 玉米是非常常见的食物,生活中很多人都喜欢吃,吃少量的玉米不会有异常反应,但如果一次性吃得太多的话可能会有胀气的情况出现,因为玉米在代谢过程中会产生气体。

一、吃玉米会胀气吗

适量吃玉米是不会胀气的,吃得过多会有胀气的可能。

玉米中的维生素、粗纤维等成分,有刺激胃肠蠕动,促进消化,加速粪便排泄的功效,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等,适量食用对身体好处是很多的,不会出现胀气的情况。但是如果吃的量过多,是可能有胀气现象发生的。

二、玉米吃了胀气怎么回事

玉米吃多了就可能发生胀气的现象,这是因为玉米中的膳食纤维很丰富,而纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用玉米过多的话,会使大量的粗纤维堆积在肠道内,肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。

三、吃玉米胀气怎么办

1、腹部按摩

吃玉米后出现胀气的话,可以做腹部热敷或是腹部按摩,在腹部涂擦风油精之后,将手掌搓热后,顺时针的按摩2分钟,然后在逆时针的按摩2分钟,重复几次,能帮助肠道运动,促进排气。

2、喝水

食用玉米胀气,可以适量的多喝水,来帮助促进消化和通便,帮助排气,缓解肚子胀气不适症状。

3、吃排气食物

在肚子胀气的时候,不要再吃像汽水、啤酒、豆类等产气的食物了,可以多吃些能促进排气的食物,像萝卜、山楂、芹菜等。

4、适量运动

如果吃玉米出现胀气后选择不动,可能会让气体无法有效的排出体外,建议可以适量做一些强度比较小的运动,像散步、做家务等运动,能帮助消化,缓解肚子胀气。

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